Gravidmassasje og fysisk forberedelse
Hensikten med gravidmassasje er å gi deg dyp hvile, avspenning, opplevelse av tilstedeværelse i kroppen og kontakt med babyen din i magen. Massasje er behandling av bløtvevet som øker blodsirkulasjon, og på grunn av den avslappende effekten kan det gi økt opplevelse av velvære. Under fysisk forberedelse får man veiledning i fødselsforberedende aktiviteter og aktive fødestillinger, samt avspenningsøvelser for bekken- og setemuskulatur.

Veiledning og samtale
Gjennom bevisstgjørende samtale kan vi åpne opp og sortere tanker og lage rom for følelsene. Hva trenger du i din fødsel? Hva bekymrer deg? Hva har du med deg i bagasjen? Hva ønsker du? Målet er å skape bevissthet rundt det man bærer på, styrke iboende ressurser og trygge deg. Jeg lytter, deler erfaring, kunnskap og ferdigheter.

Partnerforberedende samtale og veiledning
For de jeg ikke har anledning til å være fødselsdoula for, eller for de som ikke kan eller ønsker å ha med en doula, tilbyr jeg partnerforberedelse – make your partner your doula!

Fødsel
Doulaeffekten, altså avkastningen av å ha med en trygg og kjent støtteperson som har kunnskap om fødselsarbeidet, kan gi raskere fødsel, redusere smerteopplevelse, hindre komplikasjoner og intervensjoner, og gi større grad av positiv fødselsopplevelse og mestring. Hvis du skal føde på sykehus kan jeg møte deg hjemme hos deg og støtte deg i latensfasen og sammen kjøre inn til føden, eller møte deg direkte på fødestuen hvis det er mest hensiktsmessig. Skal du føde hjemme kommer jeg til deg når du ønsker det.

Barsel
Livet med en nyfødt kan være overveldende det ene øyeblikket, og salig lykkerus i det neste. Tid er relativt, alt flyter, og omsorg og et par ekstra hender kan være godt å ha. Jeg tilbyr barselstøtte på timesbasis, enten du trenger en eller tre timer av gangen. Jeg hjelper deg med amming og/eller flaskemating, og kan gi deg en beroligende barselsmassasje. Kanskje babyen trenger litt massasje også? Jeg kan lære deg hvordan du kan knytte sterke bånd med babyen din gjennom massasje.